简述《中国居民平衡膳食宝塔》中各层的食物种类及数量。

发布时间： | 编辑：四川保育员考试网

摘要：简述《中国居民平衡膳食宝塔》中各层的食物种类及数量。

1.底层:谷类食物，每人每天应250-400克; (3分)

2.第二层:蔬菜和水果，每人每天应吃300-500克和200-400克:(3分)

3.第三层: 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每人每天应吃125~200克 (鱼虾类50-100克，禽畜类50-75克，蛋类25~50克) : (3分)

4.第四层: 奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克:(3分)

5.第五层: 油25-30克:食盐控制在6g。水1200毫升，，身体活动6000步:(3分) 各类食物的摄入量一般指食物的生重。

标签：